abordagem – Ângela Costa

Abordagem Terapêutica Flexível

Minha prática é fundamentada nas Terapias Comportamentais Contextuais que enfatizam a importância de uma abordagem flexível e adaptável, focada em alcançar os objetivos terapêuticos de forma eficaz e significativa. Por isso, adoto uma abordagem centrada no cliente, onde cada pessoa é única e merece uma atenção individualizada.

Entendo que não existe uma abordagem terapêutica única que sirva para todos, por isso faço uma avaliação cuidadosa das necessidades e objetivos de cada cliente. Com base nessa avaliação, seleciono as técnicas e modelos terapêuticos mais adequados para cada situação.

O que você pode esperar:

Em meu atendimento, você receberá acolhimento terapêutico altamente especializado, focado na valorização da sua individualidade para maximizar os resultados terapêuticos de acordo com seus valores e necessidades específicas.

Estou comprometida em oferecer um espaço terapêutico seguro, acolhedor e colaborativo, onde junto(a)s podemos explorar e alcançar o crescimento pessoal e emocional que você busca.

Olá Navegante, onde você está?

Cada jornada terapêutica e única

Para ilustrar essa ideia, gosto de usar a metáfora do navegante , que auxilia na compreensão de diferentes momentos de vida de cada pessoa.

Imagine-se em um grande oceano, navegando em um barco sem um destino claro.

Você pode se sentir perdido, sem saber para onde está indo ou como chegar lá.

Este é o perfil do Navegante Iniciante. Eles podem estar apenas começando sua jornada terapêutica e podem não estar familiarizados com o processo ou como pode ajudá-los.

Minha abordagem suave e acolhedora os orientará nesta nova jornada, explicando o que esperar e como a psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa para promover o crescimento pessoal e emocional.

01

Agora, imagine que você está navegando em um barco, mas duvida de suas próprias habilidades para controlá-lo.

Você está ciente da psicoterapia, mas pode se sentir desconfiado de sua capacidade de mudar ou dirigir sua própria vida.

Este é o perfil do Navegante Desconfiado. Meu papel aqui é oferecer suporte e orientação, ajudando-os a reconhecer seu próprio poder e capacidade de mudança.

Trabalharemos juntos para construir confiança e autoestima, para que eles possam se tornar o piloto confiante de seu próprio barco.

01

Alguém que está navegando em seu barco com determinação, mas pode não ter um mapa claro do destino.

Este é o perfil do Navegante Determinado. Eles estão comprometidos com o processo de mudança, mas podem precisar de orientação sobre quais objetivos terapêuticos são realistas e alcançáveis.

Aqui, trabalharemos juntos para identificar seus valores e objetivos, ajudando-os a traçar um curso claro para o futuro que faça sentido para eles.

Seremos a bússola que os guiará em direção aos seus destinos desejados.

01

Identificou-se em alguma dessas 3 etapas?

Como eu trabalho? Abordagem Terapêutica Flexível.

Psicoterapia baseadas em evidência

Não sei quanto tempo você levou para chegar à primeira sessão ou encontrar um novo profissional. A psicoterapia consiste em estabelecer uma relação em que você possa construir uma relação com abertura para confiança, em um espaço seguro, contando sua história de vida, pensamentos, como se sente e o que tem feito. Irei te ajudar a lidar com sua dor, sofrimento, déficits/excessos comportamentais ou desenvolvimento pessoal para trazer mais leveza e sentido. Para muitos, este momento pode ser desafiador e especial.

Apesar do diagnóstico médico, a terapia envolverá outros tópicos, tais como emprego, filhos, relacionamentos, carreira, felicidade, raiva, tristeza, problemas com álcool ou o propósito da existência. É crucial realizar uma avaliação individual e flexível, desenvolvendo habilidades para lidar com o sofrimento.

O diagnóstico (se houver) pode ser significativo para auxiliar na escolha do tratamento específico, servindo como um ponto de partida para uma possível decisão de tratamento.

A psicoterapia tem o potencial de contribuir para as mudanças necessárias, uma vez que estamos gradualmente perdendo a capacidade de lidar com o sofrimento humano e as dificuldades. Espero que tenha uma melhora na qualidade de vida e possa fazer escolhas mais conscientes.

Validação

Suas questões são relevantes antes mesmo de serem patológicas.

Com empatia e compaixão quero criar condições junto com cada cliente para promover transformações significativas de maneira individualizada. Junto com você vamos olhar para aquilo que verdadeiramente te importa. É frustrante querer sair do lugar e parecer estar sempre em volta da mesmice. Uma repetição que está aí por algum motivo. É possível ocorrer mudança significativa mesmo diante de um momento doloroso.

A Validação e a Aceitação guiarão a navegação...

...rumo à transformação!

Valorizo profundamente

…a importância da validação e aceitação incondicional de cada cliente. Reconheço que cada indivíduo é único, com suas próprias experiências, emoções e desafios, e é essencial oferecer um espaço seguro e acolhedor onde eles se sintam verdadeiramente ouvidos, compreendidos e aceitos.

Ao longo dos anos, tenho aprendido a importância

.. de não rotular ou julgar meus clientes com base em seus comportamentos ou condições. Em vez disso, prefiro adotar uma abordagem de aceitação incondicional, onde reconheço e valido suas emoções, mesmo as mais difíceis ou desconfortáveis. Por mais vergonhosos que possam ser seus comportamentos, estou aqui para ouvir, apoiar e ajudar a construir uma fonte de resiliência e autoaceitação.

Busco não apenas validar as experiências de meus clientes,

mas também ajudá-los a encontrar esperança e alternativas diante de suas lutas. Entendo que, mesmo em meio à intensidade emocional, há espaço para explorar novas formas de lidar com o sofrimento e construir uma vida mais significativa e satisfatória.

Assim como um barco em alto mar,

a jornada terapêutica é uma jornada de descoberta e transformação constante. Mesmo que o destino final possa parecer distante ou incerto, estou comprometido em navegar ao lado de meus clientes, fornecendo orientação, apoio e esperança ao longo do caminho.